Kurse

Aktuelles Neu

Zwischen Weihnachten und Neujahr 2016 findet kein reguläres Training statt.

ab sofort: Neuer Hobby Boxkurs! Dienstags 20.30 Uhr mit Top Trainer Alexander Wopilow

Neu:  Kinder Jiu Jitsu 4-6 Jahre!  Montags 16.30 Uhr, Samstags 14.00 Uhr mit Clara Danßmann

NEUER KURS im Stock und Messerkampf mit Kostja Schleger Di & Do 20.30 Uhr

Finn Flügge siegt bei der Muay Thai Open 2017!

Bela Pfeffer gewinnt den Humboldt Cup 2017 im Allkampf.

Kai und Dirk Weidenkeller werden 2. und 3. Der DM im Boxen.

 

 

 

 Alle Berichte über unsere Wettkämpfer im Sportschule Rahn Blog

 


 

Das Buch "Erich Rahn - Wegbereiter des Jiu-Jitsu in Deutschland" von Thorsten Preiß ist jetzt erhältlich.

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Judo

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Maja und Lili beim Hüftwurf

Judo - der sanfte Weg

Judo ist eine  moderne olympische Wettkampfsportart  japanischen Ursprungs. Ziel im sportlichen Wettkampf ist die Störung oder Manipulation des gegnerischen Gleichgewicht um eine Wurf- oder Bodentechnik ansetzen zu können. Oberstes Prinzip dieses dynamischen Sportes ist das "Siegen durch Nachgeben", was als Ausnutzen des gegnerischen Kraftimpulses zu verstehen ist. Vor diesem Hintergrund ist auch die Übersetzung von Judo " der sanfte Weg" zu verstehen. Ein richtig ausgeführter Wurf lässt sich in folgend Phasen einteilen:

 

  • Kuzushi – Gleichgewichtsbrechung
  • Tsukuri – Wurfvorbereitung, Wurfeingang
  • Kake – Wurfausführung
  • Nage – Das Fallen von UKE

 

Judo wurde von Jigoro Kano, dem Rektor der Pädagogischen Hochschule Tokios, Anfang des 20. Jahrhunderts aus unterschiedlichen Jiu Jitsu Stilen entwickelt. Er wollte eine Kampfsportart etablieren, welche die charakterliche Entwicklung des Sporttreibenden in den Vordergrund stellt. Kano nahm die meisten Schlag- und Stoßtechniken aus dem technischen Jiu Jitsu Programm, und formte so einen Wettkampfsport, den seine Studenten betreiben konnten, ohne eine erhöhten Verletzungsgefahr ausgesetzt zu sein.

 

  • Nage Waza – Wurftechniken
  • Katame/ Ne Waza – Bodentechniken
  • Ukemi Waza – Falltechnik
  • Atemi Waza – Schlagtechniken (Nur in Kata)

 

Judo Wettkämpfe

Im Judowettkampf versuchen die Kontrahenten sich gegenseitig mit einer klaren und sauberen Technik auf die Matte zu werfen, um den Kampf so vorzeitig zu gewinnen (Wertung "Ippon"). Gelingt dies nicht, kann der Judoka auch versuchen die Entscheidung durch eine Bodentechnik herbeizuführen. Schafft es einer der Kämpfer, ,seinen Gegner mit einem Haltegriff so auf der Matte zu fixieren, dass er sich nicht befreien kann, gewinnt er ebenfalls den Kampf. Auch ein Hebel wie "Hara Gatame" kann zum vorzeitigen Sieg führen, wenn der Kämpfer es schafft, seinen Gegner zum Abklopfen (signalisiert die Aufgabe) zu zwingen. Bei internationalen Meisterschaften trägt einer der Wettkämpfer einen blauen Anzug (Judo-Gi) zur besseren Unterscheidung.  Der Kampf dauert fünf  Minuten. Erst wenn der Schiedsrichter den Kampf mit dem Komando "Hajime" freigibt, können die beiden Kämpfer anfangen. Die Griff- (Katame-waza) und Wurftechniken (Nage-waza) der Kämpfer entscheiden häufig über den Ausgang des Kampfes. Erreicht kein Kämpfer  einen Ippon (voller Punkt) gewinnt der Kämpfer den Kampf der mehr Unterwertungenerzielt hat.

Unser Judo Training ist eine sehr gute Möglichkeit die Fitness zu verbessern und dabei zusätzlich technisch und taktisch Fertigkeiten einer interessanten Sportart kennenzulernen. In unserer Schule kann man den Judounterricht sehr gut mit den Grapplingkursen verbinden. Grappling ist eine, dem Judo sehr ähnliche Wettkampfvariante, in dem anders als im Judo nicht mit Judogi, sondern in kurzer Hose und T-Shirt nach sehr ähnlichen Regeln gekämpft wird.

Judo kann man sehr gut schon im Kindesalter erlernen. Die Vorteile einer Judo-Grundausbildung helfen einem in vielen Lebenslagen (Stürze etc.) Wir bieten spezielle Kampfsport Kinderkurse  an.

Auch für die Athleten die unsere MMA Kurse besuchen, bieten sich die Judokurse als Ergänzung an, da Erfolgstrainer Sascha Heu insbesondere für den Übergang vom Stand in den Boden viele wichtige Kleinigkeiten verbessern und optimieren kann.

 


Trainingsinhalte: Judo

In unseren Judo-Kursen werden alle grundlegenden Elemente des Judos ständig trainiert.  Besonders intensiv werden in den Erwachsenenkursen  die Bodentechniken und die Taktik des Bodenkampfs trainiert. Trainer und Ex- Bundesliga-Kämpfer Sascha Heu lässt hierzu auch Techniken aus anderen Sportarten wie Brasilien Jiu Jitsu und Sambo in die Ausbildung einfließen. Folgende Inhalte werden im Training ständig wiederholt:

  • sicheres Fallen
  • Würftechniken
  • Hebel, Würge- und Haltegriffe
  • Kampfstartegie und Kampftaktik
  • spezielles Athletiktraining

Fragen zum Kurs?

 

Trainingszeiten Erwachsene:

Dienstag 18.30

Donnerstag 17.30

Trainingszeiten Kinder:

Dienstag 16.30 & 17.30

Donnerstag 15.30 & 16.30

 

zur Kursübersicht >

 

Preise

Der monatliche Beitrag für Erwachsene liegt zwischen 37,00 € und 50,00 €  bei Kindern zwischen 35,00 und 40,00 € je nach Kursanzahl und Trainingshäufigkeit.

Ausführliche Preisinformationen hier

 

4 Wochen kostenloses Probetraining Wer unser Sportangebot ausprobieren möchte, kann dies 4 Wochen lang kostenfrei tun. In dieser Zeit können alle Kurse beliebig besucht werden.  Als Kleidung empfiehlt sich ein T-Shirt und eine lange Jogginghose. Einfach am Tresen melden und los geht`s. Kinder brauchen die Einverständniserklärung ihrer Eltern. Eine Anmeldung für das Probetraining ist nicht erforderlich.

Wer sich nach der zweiten Probestunde schon entschieden hat und Mitglied wird, erhält die Boxhandschuhe oder den Judo-Anzug geschenkt.


 

 

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